27.4.2016

PERINTEINEN VIIKKOKATSAUS

Kamera on pysyny visusti kaapissa, mutta puhelimesta löytyy aina kuvia jaettavaksi. Nää on monissa blogeissa varmaan suosituimpia postauksia, joten tässä myös mun viikon kuulumisia!

kollaasi1

1// Viikonloppuna päästiin juhlimaan synttäreitä, joten pitihän sinne oikeanlaiset sotamaalaukset värkätä. 

2// Kamu löysi just sellaiset kengät kaupasta joita meikäläinenkin on ettinyt, joten piti kysästä oisko mahollista ostaa samanlaiset. Ja luvan sain!

3// Nyt kaikki suositukset farkuista, koska mun lempparihousut piecesin merkiltään on nyt boikotissa niiden muuttumisen myötä. Mulla meni hajoamaan ainoat mustat farkut ja nyt oon miettinyt bikbokin, sekä ginatricotin housuja. Kaikki vinkit, risut sekä ruusut otetaan vastaan! 

4// Juhlahumua!

kollaasi22

5// Perjantaisin mun koulu alkaa vasta puolilta päivin, joten sitä ennen ehtii ottamaan myös monet seleffiet!

6// Rakastan mannapuuroa, mutta se ei ole mitään ravintorikasta tavaraa. Löysin googlettelemalla speltistä tehdyn täysjyvämannan ja nyt oon syönyt sitä mielelläni. Siitä löytyy varmaan neljä kertaa enemmän ravintokuitua kuin normaaleista ryyneistä. Ja maku ei muutu miksikään!

7// Lentokentällä äitiä vastassa. Ja kattokaa miten valosaa vielä kymmenen aikaan on!

8// Meikän lenkkikaveri. Tän avulla saan itseni edes joskus kävelemään ja juoksemaan. 
4

20.4.2016

TREENIPÄIVÄKIRJAT

25940743124_d0b114af89_o

Löysin itsestäni viime vuonna juuri näihin aikoihin otetun kuvan Springbreakissa ja pakko sanoa, että kiloja on lähtenyt ja paljon. Mun kasvot on muuttuneet ihan kokonaan ja kroppa on alkanut näyttämään edes vähän paremmalta. Kuvaa kyllä tuli ihmeteltyä, mutta siihen aikaan mun ruokailut sun muut oli vähän retuperällä. Tällä hetkellä ollaan hyvissä voimissa, mutta mua vaivaa kuitenkin ikävät ylävatsavaivat (taas), joten seuraavat viikot mennään pakostakin kuulostellen.

26545724375_ea72b5132f_o

Nyt kuitenkin tulee varmaan yksi blogihistorian toivotuimpia postauksia. Te ootte halunneet mun treeniviikosta edes vähän infoa. Mun treenit vaihtelee oikeastaan melko paljon viikosta toiseen, mutta pyrin käymään aina vähintään kolme kertaa salilla tehden kaikki ruumiinosat läpi. Riippuen viikosta, pyrin myös tekemään pari aerobista, kuten esimerkiksi reippaita kävelylenkkejä. Kävelylenkit on nyt yleistyneet, kun sain kunnian päästä ulkoiluttaan koirakaveria aina omistajan ollessa töissä. Se tuo todellakin vaihtelua mun viikkoihin, mutta sitä just on kaivattukin! 

SU, 10/04

reipas kävelylenkki, 1h

MA, 11/04

lämmittely,  5min
sali, jalat
palautus (juoksumatto+powerplate), 10min

TI 12/04

reipas kävelylenkki + juoksuspurtit, 1h15min

KE 13/04

lämmittely kepin kanssa, 3 min
sali, olkapää-ojentaja-hartiat
reipas kävelylenkki, 30min

TO 14/04

vapaa

PE 15/04

reipas kävelylenkki, 30min

LA 16/04

kotitreeni, 
hauis-vatsa-selkä-jalat

SU 17/04

vapaa



Jos sulla jäi jotain kysyttävää mun treeneihin liittyen niin kysy pois, mie koitan vastata parhaani mukaan.

0

6.4.2016

FLATBREAD

IMG_4629

Moikka tyypit! Kävin kirjottelemassa viimeks pääsiäisen aikoihin ja sen jälkeen tuliki pienimuotoinen bläkkäri enkä vaan keksinyt mitään mitä teille tänne kirjoittelisin. Nyt kuitenkin tuli sellanen fiilis, että pakko päästä jotain edes kirjottelemaan ja samalla hoksasin, että mäpä jaan teille tänne mun uuden suosikin reseptin, flatbread. Flatbreadista oottekin varmaan jo kuulleet, mutta tosiaan näitä tuli tehtyä tänään ekaa kertaa ja ne oli melkein yhtä hyviä, kun pitaleivät. Joten kokeilkaa ihmeessä!

IMG_4634

FLATBREAD
n. 10kpl

BREAD

2dl vettä
2tl kuivahiivaa
2rkl oliiviöljyä
1/2tl suolaa
5dl jauhoja

JAUHELIHATÄYTE

1 pkt naudan jauhelihaa
oliiviöljyä pannulle
70g tomattisosetta
2 valkosipulin kynttä
1/2tl mustapippuria
1tl suolaa
2dl vettä

lisäksi:
3 herkkusientä
turkkilaista jogurttia
tuoretta persiljaa


TEE NÄIN

1. Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi. Lisää hiiva ja suola, sekä öljy. Laita jauhot sekaan ja taikina muuttuu siinä vaiheessa taikinapalloksi. Lisää jauhoja jos taikina tarttuu käteen tai vastaavasti vähennä määrää jos taikina ei vedä enempää. Laita kohoamaan liinan alle lämpimään paikkaan.

2. Paista jauheliha. Lisää valkosipulit, tomaattisose, vesi ja mausteet. Anna kiehua niin kauan, että suurin osa vedestä on haihtunut.

3. Paista herkkusienet öljyssä. 

4. Ota taikina kohoamasta ja leikkaa se 10 pieneen osaan. Pyörittele palloiksi ja kaulitse ne kaulimella ohuiksi levyiksi. Paista pannulla/grillaa ne öljytyllä pannulla 2min per puoli. 

5. Kokoa leivät: ekana leipä, sitten turkkilainen jogu, jauheliha, herkkusienet ja persiljaa!

4

Searchbox